Liikuntaelämä on lähtenyt käyntiin oikein mallikkaasti ja nautin siitä kovasti. Oli yksi parhaista ratkaisuista aikoihin, kun tein comebackin salille. Viehän se muutaman tunnin viikosta, mutta olo on niin paljon parempi ja energisempi. Syömiset on vaan vähän repsottaneet sieltä täältä. Kun liikunta sujuu nyt vähän kuin itsestään, keskitän lokakuussa ajatukseni erityisesti syömisiin.Pidän tarkempaa ja säntillisempää ruokapäiväkirjaa enkä annan syksyn pimeyden houkuttaa herkkujen kimppuun. Olen ennenkin pitänyt muutaman viikon herkkulakkoja ja ajattelin ottaa sellaisen käyttöön nytkin. Estolistalle lisään mm:
-pullat
-keksit
-sipsit
-suklaan
-karkit
-huvivoileivät (ne mitä tehdään kun ei ole nälkä mutta ois vaan niin kiva syödä jotain)

Isommat lapset lupasivat tehdä omat listansa (ihan kaikkia herkkuja ei tarvitse kieltää, itseltäni kielsin ne pahimmat houkutteet). Kun kuukausi on lusittuna kunnialla, käymme jäätelöbaarissa.

Tässä kuussa pitäisi näkyä jo painossakin niitä tuloksia mitä olotilassa ja kunnossa. Sandberg sentään. Kesä 2013 lähestyy!

Mä sabotoin aika hyvin viikonloppuina sitä hyvää mitä saan arkena aikaan.Siihen pitäis keksiä joku keino. Mutta tänään on syömiset pysyneet kasassa ja illalla spinning-tunti ja perään kiertoharjoittelu. Keho tuntuu hyvältä kun se on saanut melkein joka päivä fyysistä rääkkiä. Olo on energinen ja onnellinen! Mutta viikonloppuna syömiset oli mitä sattuu ja se tuntuu nyt turvotuksena. :(

Yritän laskea raaskisinko ostaa itselle ja isommille lapsille etelänmatkan keväälle. Sinne ois ihana lähteä biksurannalle kun sais nyt kropan kondikseen!

Jospa nyt saisin tämän tallennettua, kaksi versiota katosi jo jonnekin. Mutta siis viikonloppu meni vähän mässytellessä, mutta siihen nähden että kyseessä oli yhdet synttärijuhlinnat niin ei paha. Eilen tein koiran ja nuorimman muksun kanssa kivan lenkin ja tänään spinniin töiden jälkeen. Ehdin ennen spinningiä tekemään vähän vatsoja ja yläkroppaa salin puolella. Huomenna ajattelin käydä salilla aamulla ennen töihin tuloa. Tulee sekin koettua eikä harmita sitten niin paljon kun ei töiden jälkeen ehdi.

Töissä on TAAS munkkia tarjolla. Enpä ole koskenut. Enkä koske. Jauhelihakeittoa söin lounaaksi ja kohta voisi syödä jonkun välipalan kun kahviaika koittaa. Jaksan sitten spinnata salilla. :)

Mä olen niin onnellinen, että pakko kertoa nämä heti tähän alkuun. Tässä ovat muuttuneet infot:
pituus: 165,5 ei muutosta
paino: 76 nyt 74,5 eli -1,5kg
vyötärö: 86 nyt 84 eli -2cm
vatsa: 104 nyt 102.5 eli -1,5cm
peffa: 102,5 nyt 102 eli -0,5cm
reisi: 61,5 nyt 61 eli -0,5

Tästä on hyvä jatkaa työpaikan tyky-päivään. Luvassa on kävelylenkkiä, kahvakuulaa, kuntotestiä yms. Tänään olisin mennyt jumppaankin mutta se ei sovi oikein aikatauluun enää ja eiköhän tuossa työpäivän aikana saa rehkittyä. :) Eilinen jumppa oli tosi mahtava, vaikka tunnin alussa tuntui siltä, että "mistä täältä pääsee pois?". Hyvin tuli hiki pintaan ja varmaan tommonen vauhdikkaampi ja tanssillisempi tekee mulle ihan hyvää, Pääsee ihan uudet lihakset duuniin.

Mulla on ennenkin ollut niin, että vaikka miten kuntoilen ja syön ns. kunnollisesti niin paino ei tipu. Okei aloitin tehokkaan aktiivikuntoilun vasta hiljattain ja tietty kropan muoto muuttuu kun lihakset saa muotoa, mutta silti ärsyttää. Jotkut sanoi että syö enemmän, tiheämmin ja oikealla proteiini-hiilari-rasva -yhdistelmällä, mutta mä en kyllä saanut silläkään mitään hyvää aikaan vaikka harrastin sitä pitkään ja laskin kalorit yms. tarkkaan. Nyt kokeilen tänään olla semmosella 1200 kalorilla kun ei ole salipäivä. Kuntoiluhan kerää nestettä lihaksiin, joten jospa huomenna ois sitten edes vähemmän nesteitä?

Lisäksi mua ärsyttää yksi työkaveri. Mä olen yrittänyt olla ystävällinen ja kunnioittava, mutta nyt mä en enää jaksa. Toinen ottaa nokkiinsa kaikesta mahdollisesta ja vielä naljailee ikävään sävyyn monista jutuista. Se on yksi syy miksi mä haluan onnistua hoikistumisessa hienosti. Se on yli 60v ja reilusti ylipainoinen ja käy samalla salilla kuin minäkin, mutta se  käy siellä kai pari kertaa viikossa ja muina päivinä ei juuri liiku. Onko se ihme, jos ei vanhan ihmisen kroppa halua laihtua? En yhtään ihmettele että edeltäjäni lähti tuon takia pois. Mua se ei kyllä saa ajettua pois ja mun onni on uusi johtaja. Se näkee tuon läpi. Ja vaikka mä olen suurimmaksi osaksi äärimmäisen mukava ja kiltti ihminen niin osaan mäkin olla piiloveemäinen. Ennen olen yrittänyt virittää tuon kanssa keskusteluja esim. kissoista kun molemmat kissaihmisiä ollaan,mutta enää en yritä. Puhun ihan tasan sen mitä on ihan pakko. Lisäksi musta tuntuu että se käy mun koneella urkkimassa kun olen esim. syömässä. Pitää  muistaa kirjautua ulos. Murh.